¿Sabías qué una escalera puede representar la violencia?
Descender es atacar al más débil. Ascender es romper el ciclo y empezar a sanar
OBJETIVO: RECONOCER EN EL ENTORNO SITUACIONES Y AGENTES PROVOCADORES DE VIOLENCIA
Alegría, de emoción efímera a actitud de vida
"Un corazón alegre es el
mejor remedio, pero el espíritu abatido reseca los huesos”
(Prov. 17, 22)
POR QUÉ DEBERÍAMOS SER MÁS ALEGRES
La función principal de la alegría es asegurar la existencia de la especie humana, sea como sea, también nos ayuda a ser más creativos, solidarios y proactivos, es decir crea lazos entre los seres humanos
¿Por qué es tan importante la felicidad?
La felicidad es más que un sentimiento hermoso o un dibujo de una cara sonriente. Es el sentimiento que indica que realmente estás disfrutando de la vida y que deseas aprovechar esta vida al máximo. La felicidad es el "condimento secreto" que nos puede ayudar a desarrollarnos plenamente.
Los investigadores llegaron a la siguiente conclusión al estudiar a la gente que es feliz:
- Las personas que son felices son más exitosas.
- Las personas que son felices son más capaces de lograr sus metas.
- Las personas que son felices tienen mejor salud.
- Las personas que son felices viven más años.
- Las personas que son felices se relacionan mejor con otras personas.
- Las personas que son felices aprenden mejor.
Los ingredientes de una
vida feliz
La felicidad es tan importante en nuestras
vidas que existe un campo de investigación llamado psicología positiva. Los expertos en este campo indican
que hay ciertas cosas que hacen a las personas felices:
Emociones positivas
Alegría. Gratitud. Amor. Asombro. Placer.
Jocosidad. Humor. Inspiración. Compasión. Esperanza. Creatividad. Interés.
Entusiasmo. Gozo. Calma. A todos nos gustaría tener estos sentimientos.
Además de hacernos sentir bien, las
emociones positivas son buenas para nuestro cerebro y nuestro cuerpo. Reducen
la cantidad de hormonas que producen estrés, ayudan a mejorar la ansiedad y la
depresión y refuerzan el sistema inmunológico.
Sentir todos los días emociones positivas
tiene un efecto importante en nuestra felicidad y bienestar. Por eso es tan
importante que hagamos cosas que nos brinden estas emociones positivas. Hasta
el simple acto de dar un paseo o jugar con un niño o con una mascota puede
darnos emociones positivas.
Saber cómo controlar nuestras emociones
negativas es la clave de la felicidad. Hay emociones que son difíciles, pero
son parte natural de la vida.
